Nutriments essentiels, les 7 nutrim

Nutriments essentiels, les 7 nutriments à consommer en priorité
1) Potassium
Le potassium régule la pression artérielle. Pour combler la carence en potassium, mangez les aliments suivants : agrumes, melons, bananes, haricots de Lima, pomme de terre, épinards, etc.
2) Fibres alimentaires
Les fibres facilitent la digestion, abaissent le cholestérol, diminuent le risque du cancer et apportent la satiété. Pour combler la carence en fibres alimentaires, mangez les aliments suivants : flocons d'avoine, riz brun, céréales, haricots, fruits, légumes, etc.
3) Vitamine E
La vitamine E soutient le système immunitaire, la santé de la peau et agit comme antioxydant pour réduire les risques de maladies cardiaques et de cancer. Pour combler la carence en vitamine E, mangez les aliments suivants : huiles végétales, avocats, noix, etc.
4) Calcium

Résultats (Espagnol) 1:

Nutrientes esenciales, 7 nutrientes a consumir prioritariamente(1) potasioPotasio regula la presión arterial. Para llenar la deficiencia de potasio, comer los siguientes alimentos: cítricos, melones, plátanos, Lima, patata, espinacas, frijoles etc..(2) fibraFibras facilitan la digestión, reducen el colesterol, disminuyen el riesgo de cáncer y brindar saciedad. Para llenar la deficiencia en fibra dietética, comer los siguientes alimentos: copos de avena, arroz integral, granos, frijoles, frutas, verduras, etc..(3) vitamina ELa vitamina E apoya el sistema inmunológico, la salud de la piel y actúa como antioxidante para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. Para llenar la deficiencia de vitamina E, coma los siguientes alimentos: aceites vegetales, frutos secos, abogados, etc..(4) calcio

Résultats (Espagnol) 2:

Los nutrientes esenciales, 7 Nutrientes para obtener prioridad
1) Potasio
El potasio regula la presión arterial. Para llenar la deficiencia de potasio, comer los siguientes alimentos: cítricos, melones, plátanos, habas, patatas, espinacas, etc.
2) Fibra dietética
La fibra ayuda a la digestión, reducir el colesterol, reducir el riesgo de cáncer y proporcionar sensación de saciedad. Para llenar la deficiencia en fibra dietética, comer los siguientes alimentos: harina de avena, arroz integral, cereales, legumbres, frutas, verduras, etc.
3) Vitamina E
La vitamina E es compatible con el sistema inmunológico, la piel sana y actúa como un antioxidante para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. Para llenar la deficiencia en vitamina E, comer los siguientes alimentos: aceites vegetales, aguacates, nueces, etc.
4) Calcio

Résultats (Espagnol) 3:

De nutrientes esenciales, la prioridad del consumo de nutrientes 71) de potasioLa regulación de la presión arterial de potasio.Para compensar la falta de potasio, comer alimentos: frutas, cítricos, yuca, plátano, frijoles, papas, espinacas, etc.La fibra dietética (2)La fibra ayuda a la digestión, reducir el colesterol y reducir el riesgo de cáncer, aporta sensación de saciedad.A fin de compensar la falta de fibra en la dieta, comer comida: avena, arroz integral, cereales, legumbres, frutas, verduras, etc.3) la vitamina ELa vitamina E de apoyo a la salud de la piel y el sistema inmune como antioxidante para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.A fin de compensar la falta de vitamina E, comer alimentos: aceite vegetal, abogados, nuez, etc.4) Calcio