Le kiwi est riche en vitamine C, en

Le kiwi est riche en vitamine C, en potassium et pleins de fibres. Dans une étude récente, le kiwi a été classé le plus nutritif, parmi 28 fruits les plus souvent consommés.
Brocoli
Comme le chou frisé ou l'épinard, le brocoli est une grande source de vitamine K, un nutriment nécessaire pour aider le sang à coaguler correctement. Il est aussi une source riche en vitamines A et C, en antioxydants, et est une bonne source végétale de calcium.
Edamame
Les edamames (une sorte de haricots de soja) sont une source fantastique de protéines végétales. Et ils fournissent des œstrogènes végétaux aussi bien que des fibres.
Lentille
Les lentilles, peu importe leur couleur, sont riches en protéines et fibres. Et elles sont également une bonne source d'acide folique, une sorte de vitamine B qui est particulièrement importante aux femmes enceintes pour prévenir les défauts de naissances.
Gingembre
Les gingérols contenus dans le gingembre peuvent aider à réduire les malaises, d'autres composés peuvent aident à éviter les migraines et douleurs arthritiques en bloquant les prostaglandines qui causent l'inflammation.
Grenade
La grenade est une bonne source d'antioxydants, surtout en proanthocyanins, qui se trouvent dans d'autres fruits de pigmentation rouge et violette (comme les bleuets, les fraises et les framboises noires). Le fruit apporte de hauts niveaux de polyphénols et de flavonoïdes, qui protègent le cœur et réduisent l'inflammation. La grenade est une bonne source de vitamines C et K, et de potassium.
Avocat
Les avocats apportent de l'acide oléique, une graisse insaturée qui contribue à diminuer le taux de cholestérol global et à augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL), ainsi qu'une bonne dose de fibres.

Résultats (Espagnol) 1:

El kiwi es rico en vitamina C, potasio y lleno de fibra. En un estudio reciente, el kiwi ha sido calificado el más nutritivo entre 28 frutas más consumidas.BrócoliComo la col o las espinacas, el brócoli es una gran fuente de vitamina K, un nutriente es necesario para que la sangre coagule adecuadamente. También es una fuente rica en vitaminas A y C, antioxidantes y es una buena fuente vegetal de calcio.EdamameEl Edamame (una especie de habas de la soja) son una fantástica fuente de proteína vegetal. Y los estrógenos de la planta, así como fibra.LenteLentes, no importa su color, son ricas en proteína y fibra. Y también son una buena fuente de ácido fólico, un tipo de vitamina B, que es especialmente importante para las mujeres embarazadas prevenir defectos de nacimiento.JengibreEl contenido de gingerols de jengibre puede ayudar a reducir las molestias, otros compuestos pueden ayudar a evitar las migrañas y el dolor de artritis mediante el bloqueo de las prostaglandinas que causan la inflamación.GranadaLa Granada es una buena fuente de antioxidantes, especialmente proanthocyanins, que se encuentran en otras frutas de pigmentación roja y púrpura (tales como arándanos, fresas y frambuesas de negro). La fruta aporta altos niveles de polifenoles y flavonoides, que protegen el corazón y reducen la inflamación. La Granada es una buena fuente de vitaminas C y K y potasio.AbogadoAbogados aportan ácido oleico, una grasa insaturada que contribuye a los niveles más bajos de colesterol total y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), así como una buena dosis de fibra.

Résultats (Espagnol) 2:

Kiwi es rico en vitamina C, potasio y lleno de fibra. En un estudio reciente, el kiwi ha sido clasificada como la más nutritiva entre las 28 frutas consumidas con mayor frecuencia.
El brócoli
como la col rizada o espinaca, el brócoli es una gran fuente de vitamina K, un nutriente necesario para ayudar a que la sangre coagule adecuadamente. También es una rica fuente de vitaminas A y C, antioxidantes, y es una buena fuente vegetal de calcio.
Edamame
El edamame (una especie de habas de soja) son una fantástica fuente de proteína vegetal. Y proporcionan estrógenos de la planta, así como la fibra.
Lentes
lentes, independientemente de su color, son ricos en proteínas y fibra. Y son también una buena fuente de ácido fólico, un tipo de vitamina B que es especialmente importante para las mujeres embarazadas para prevenir defectos de nacimiento.
Ginger
Gingeroles contenidos en el jengibre puede ayudar a reducir las molestias, otros compuestos pueden ayudar a prevenir las migrañas y el dolor de la artritis mediante el bloqueo de las prostaglandinas que causan la inflamación.
Granada
La granada es una buena fuente de antioxidantes, especialmente proantocianinas, que se encuentran en otra pigmentación roja y púrpura de la fruta (como los arándanos, fresas y frambuesas negras). Las frutas aportan altos niveles de polifenoles y flavonoides, que protegen el corazón y reducen la inflamación. La granada es una buena fuente de vitaminas C y K, y potasio.
Abogado
abogados traer ácido oleico, una grasa insaturada que ayuda colesterol total inferior y elevar los niveles de colesterol bueno (HDL) y una buena dosis de fibra.

Résultats (Espagnol) 3:

El kiwi contiene abundante vitamina C, potasio y lleno de fibra.En un estudio reciente, los kiwis catalogados como los más nutritivos frutas comestibles más a menudo, en el 28.El brócoliComo la col rizada, espinacas, brócoli, contienen una gran cantidad de necesidades nutricionales de vitamina k ayuda a la coagulación de la sangre, correcto.Es un recurso rico en vitamina A y C, calcio, antioxidantes, es un bien de origen vegetal.Frijoles de soyaA la soja (una fuente de proteína de soja) es una planta maravillosa.Fibras vegetales como los estrógenos.La lenteLa Cámara, independientemente de su color, contiene proteínas y rica en fibra.El ácido fólico también son una buena fuente de vitamina B, es una de las mujeres embarazadas es muy importante la prevención de defectos de nacimiento.GingerGinger gingerol contenido puede ayudar a reducir la enfermedad y otros compuestos pueden contribuir a evitar el dolor de cabeza y dolor de las articulaciones causado por el bloqueo de las Prostaglandinas inflamatorias.GranadaLa Granada es una buena fuente de antioxidantes, especialmente en proantocianidinas, esto es en otras frutas como arándanos, fresas y frambuesas de pigmento rojo y púrpura oscuro).La fruta aporta polifenoles y flavonoides de alto nivel, a fin de proteger el corazón y reducir la inflamación.La Granada es una fuente excelente de vitamina C, K, e, y de potasio.El abogadoEl abogado es el ácido oleico, una grasa insaturada que ayuda a reducir el nivel de colesterol total y aumenta el colesterol bueno (hdl) y una buena cantidad de fibra.