L’apport nutritionnel recommandé (A

L’apport nutritionnel recommandé (ANR) en vitamine E pour les adultes est de15 mg (22,5 UI) par jour en Amérique du Nord. Cependant, pour obtenir un effet antioxydant, un dosage de 100 UI et plus est nécessaire. Des dosages très élevés, de l’ordre de 1 000 UI à 1 200 UI, sont parfois suggérés par certains auteurs, mais n’apportent pas de bénéfices supplémentaires par rapport à un dosage de 400 UI par jour.

Il est important de souligner que les antioxydants travaillent en synergie les uns avec les autres. C’est pourquoi la plupart des essais n’utilisant qu’un seul antioxydant ont donné des résultats décevants. En revanche, l’usage simultané de plusieurs d’entre eux donne parfois des résultats significatifs. Par exemple, au cours de certains essais, un complexe d’antioxydants contenant de la vitamine E a permis de diminuer les dommages infligés par le soleil à la peau, tandis que dans d’autres études, la vitamine E seule n’a pas eu cet effet. La vitamine E étant liposoluble, elle se marie bien avec un antioxydant hydrosoluble comme la vitamine C, car cette dernière la recycle et augmente donc son efficacité; autrement, elle serait dégradée par l’organisme.

Résultats (Espagnol) 1:

La asignación dietética recomendada (RDA) con vitamina E para adultos es 15 mg (22,5 UI) por día en América del norte. Sin embargo, para obtener un efecto antioxidante, se necesita una determinación de 100 UI y mucho más. Dosis muy altas, del orden de 1000 UI a 1.200 UI, a veces son sugeridas por algunos autores, pero no traen ningún beneficio adicional en comparación con una dosis de 400 IU por día.Es importante destacar que los antioxidantes trabajan sinérgicamente con los demás. Por esta razón la mayoría de los ensayos usando sólo un antioxidante único ha producido resultados decepcionantes. Por otro lado, el uso simultáneo de varios de ellos a veces da resultados significativos. Por ejemplo, en algunos ensayos, un complejo de antioxidantes que contienen vitamina E permite reducir el daño causado por el sol a la piel, mientras que en otros estudios, la vitamina E solo no tener este efecto. La vitamina E es liposoluble, casa con un antioxidante soluble en agua como la vitamina C, porque este último el reciclaje y por lo tanto aumenta su efectividad; de lo contrario, ser degradado por el cuerpo.

Résultats (Espagnol) 2:

El ' ración dietética recomendada (RDA) de vitamina E para los adultos es de15 mg (22,5 UI) por día en América del Norte. Sin embargo, para obtener un efecto antioxidante, se requiere una dosis de 100 U y más. Dosis muy altas de ' orden de 1.000 UI a 1200 UI, A veces se sugieren algunos autores, pero n ' no proporcionan beneficios adicionales en comparación con una dosis diaria de 400 UI. Es importante destacar que Los antioxidantes trabajan en sinergia entre sí. C ' es la razón por la mayor parte de las pruebas N ' usando ese ' un antioxidante dio resultados decepcionantes. En contraste, el ' uso simultáneo de muchos de ' ellos a veces da resultados significativos. Por ejemplo, durante algunas pruebas, un complejo de ' antioxidante que contiene vitamina E ayudó a reducir el daño causado por el sol en la piel, mientras que en ' otros estudios, la única vitamina E n ' hubo este propósito. La vitamina E es soluble en grasa, que va bien con un antioxidante soluble en agua, como la vitamina C, por ser ésta recicla y por lo tanto aumenta la eficiencia; de lo contrario, sería degradado por " cuerpo.

Résultats (Espagnol) 3:

La ingesta de vitamina E (ANR) recomendada es de 15 mg para adultos (22,5 UI) por día en América del Norte.Sin embargo, para efectos de obtener antioxidantes, en dosis de 100 UI es aún más necesaria.Dosis muy alta, de alrededor de 1 000 UI 1 200 unidades internacionales, a veces algunos autores, pero no proporciona beneficios adicionales en comparación con la dosis de 400 UI por día.Es importante destacar que el trabajo de colaboración, cooperación mutua, antioxidantes.Por eso la mayoría de los resultados de ensayo utilizando solo un antioxidante único decepcionante.Por el contrario, el uso simultáneo de varios de ellos, a veces a algún resultado significativo.Por ejemplo, en algunos ensayos, un complejo que contiene antioxidantes vitamina E de limitar el daño, el sol en la piel, mientras que en otros estudios, no solo la influencia de la vitamina E.La vitamina E es liposoluble, se casó con el agua, como antioxidantes, vitamina C, porque la recuperación de este último, a fin de aumentar su eficiencia, de lo contrario, el Organismo se degrada.