16. Les noixLes noix sont une bonne

16. Les noix
Les noix sont une bonne source de tryptophane, l’acide aminé améliorant le sommeil. Il aide aussi à produire de la sérotonine et de la mélatonine, l’hormone qui définit vos cycles veille-sommeil.

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16. las tuercasLas nueces son una buena fuente de triptófano, el aminoácido, mejorar el sueño. También ayuda a producir serotonina y melatonina, la hormona que establece su ciclos de sueño.

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16. Frutos
secos son una buena fuente de triptófano, el " ácido amino mejorar el sueño. También ayuda a producir serotonina y la melatonina, la ' hormona que establece sus ciclos de sueño - el sueño.

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16.NuecesLos frutos secos son L - aminoácidos, el color de una fuente muy bien para mejorar el sueño.También ayuda a la producción de serotonina y melatonina, una hormona la definición de tu ciclo sueño - vigilia.