Le calcium aide pour obtenir des os

Le calcium aide pour obtenir des os en bonne santé et une pression artérielle saine. Le calcium est particulièrement important pour les personnes âgées. Pour combler la carence en calcium, mangez les aliments suivants : produits laitiers sans matières grasses ou allégés en matières grasses (lait, yaourt, fromage, etc.), amandes, saumon en conserve, etc.
5) Magnésium
Le magnésium est nécessaire pour entretenir la santé des os et des muscles, y compris la santé du cœur. Pour combler la carence en magnésium, mangez les aliments suivants : son de céréales, épinards, noix du Brésil, graines de citrouille, saumon, flétan, etc.
6) Vitamine A
La vitamine A est utile pour maintenir la santé de la peau, des yeux et du système immunitaire. Pour combler la carence en vitamine A, mangez les aliments suivants : fruits et légumes de couleur orange (carottes, courges, patates douces, mangues, etc.), melons, etc.
7) Vitamine C
La vitamine C est bonne pour le système immunitaire, la cicatrisation de la plaie et de la santé de la peau. Les sports d'endurance augmentent également le besoin de vitamine C dans le corps. Pour combler la carence en vitamine C, mangez les aliments suivants : agrumes, poivrons verts, poivrons rouges, kiwis, fraises, etc.

Résultats (Espagnol) 1:

Calcio ayuda a que los huesos sanos y una presión arterial saludable. El calcio es especialmente importante para los ancianos. Para llenar la deficiencia en calcio, comer los siguientes alimentos: almendras, salmón en conserva, lácteo grasa libre o de baja grasa (leche, yogur, queso, etc.), etc..(5) magnesio El magnesio es necesario para mantener la salud de los huesos y los músculos, incluyendo la salud del corazón. Para llenar la deficiencia de magnesio, comer los siguientes alimentos: sonido de cereales, espinacas, nueces de Brasil, semillas de calabaza, salmón, halibut, etc..(6) vitamina ALa vitamina A es útil para mantener la salud de la piel, ojos y sistema inmunológico. Para ocuparse de la deficiencia de vitamina A, comer los siguientes alimentos: vegetales frutas y naranja (zanahorias, calabaza, patatas, suave, mangos, etc.), melones, etc..(7) vitamina CLa vitamina C es buena para el sistema inmune, la curación de la herida y la salud de la piel. Deportes de resistencia también están aumentando la necesidad de vitamina C en el cuerpo. Para rellenar la falta de vitamina C, comer los siguientes alimentos: cítricos, pimientos verdes, pimientos, kiwis, fresas, etc..

Résultats (Espagnol) 2:

El calcio ayuda a lograr los huesos sanos y una presión arterial saludable. El calcio es especialmente importante para las personas mayores. Para llenar la deficiencia de calcio, comer los siguientes alimentos: productos lácteos sin grasa o bajos en grasa (leche, yogur, queso, etc.), las almendras, salmón enlatado, etc.
5) El magnesio
El magnesio es necesario para mantener los huesos y músculos saludables, incluida la salud de c œ ur. Para llenar la deficiencia de magnesio, comer los siguientes alimentos: cereales de salvado, espinacas, nueces de Brasil, semillas de calabaza, salmón, halibut, etc.
6) La vitamina A
La vitamina A ayuda a mantener la piel sana, los ojos y el sistema inmunológico. Para llenar la deficiencia de vitamina A, comer los siguientes alimentos: frutas de color naranja y verduras (zanahoria, calabaza, patatas dulces, mangos, etc.), melones, etc.
7) La vitamina C
La vitamina C es bueno para el sistema inmune, la curación de heridas y la salud de la piel. Los deportes de resistencia también aumenta la necesidad de vitamina C en el cuerpo. Para llenar el déficit de vitamina C, comer los siguientes alimentos: frutas cítricas, pimientos verdes, pimientos rojos, kiwi, fresas, etc.

Résultats (Espagnol) 3:

La presión sanguínea de calcio ayuda a la salud y la salud de los huesos.El calcio es importante en personas mayores.A fin de compensar la deficiencia de calcio, comer alimentos: grasas de la leche sin grasa o baja en grasa (leche, yogur, queso, etc.), almendras, salmón en conserva.Magnesio (5)El magnesio es necesario para el mantenimiento de los huesos y músculos saludables, incluyendo la salud del corazón.A fin de compensar la deficiencia de magnesio, comer alimentos: cereales, espinacas, nueces de Brasil, semillas de calabaza, salmón, lenguado.6) la vitamina ALa vitamina A ayuda a mantener la salud de la piel, los ojos y el sistema inmunológico.A fin de compensar la falta de vitamina A, comer alimentos como: frutas y hortalizas (zanahoria, calabaza, camote, naranja, melón, mango, etc.).7) la vitamina CLa vitamina C es un sistema inmune saludable de la cicatrización de las heridas y de la piel.El Movimiento de resistencia aumenta la necesidad de vitamina C en el cuerpo.A fin de compensar la falta de vitamina C, comer alimentos: frutas, chiles verdes, pimiento, kiwi, fresa, etc.