15. Les poissons et crustacésLes po

15. Les poissons et crustacés
Les poissons et crustacés comme les crevettes, la morue ou le thon sont encore plus riches en tryptophane, un sédatif naturel qui aide grandement à trouver le sommeil plus facilement.

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15. pescados y mariscosPescados y mariscos como el camarón, el bacalao o el atún son todavía ricas en triptófano, un sedante natural que ayuda mucho a encontrar el sueño más fácilmente.

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15. Los pescados y mariscos
Pescados y mariscos como el camarón, bacalao y el atún son aún más ricos en triptófano, un sedante natural que ayuda en gran medida a dormir más fácilmente.

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15.El pescado y los mariscosEl pescado y los mariscos como gambas, merluza, atún - color más rico, ayuda a dormir tranquilizantes naturales más fácil.

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